Folgende Nahrungsergänzung nehme ich zu mir:

-200g - 250g  Eiklar von frischen Eiern
-gemahlene Bio Braunhirse
-BCAA 4:1:1
-Creatin
-L-Glutamin
-2 x O3-D3-K2 Kapseln täglich
-1x Multivitamin Brausetablette
-1x Magnesium Brausetablette
-täglich nach dem Training einen Eiweißshake

Logischerweise ersetzen Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene Ernährung.